Yoga

Hey!!!

Al een tijdje doe ik bijna elke dag yoga! Ik vind het heel erg leuk en het ontspant!
Eerst zocht ik op youtube filmpjes, maar nu heb ik het yoga boek van Hoe overleef ik!!

Yoga bestaat uit oefeningen. die doe je met je lijf, je ademhaling en ook door middel van visualisatie, ontspanning en meditatie.

Als je regelmatig yoga doet...

- Word je soepel, sterk, gezond en lenig.
- Word je rustig en relaxed.
- Heb je minder last van stress.
- Slaap je beter.

Wat je ervoor nodig hebt:

- Een mat. (kan ook op een kleed)
- Kleding die lekker zit.
- Tijd, rust en aandacht


In het Hoe Overleef Ik...doe-het-zelf yoga boek staan allemaal leuke yoga oefeningen en meditatie oefeningen. Ook staat er in hoe je je voeten masseert en een paar oefeningen die je met een vriendin kan doen.

Ik ben er heel tevreden over!! Het is zeker een aanrader!!

Cijfer: dikke 10!!

XXX Lotte<3